嘿，你努力對地方了嗎？

【嘿，你努力對地方了嗎？】
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是否曾經投入了大量時間和心血，
卻得不到任何回應？
當我看到自己策劃的活動反應冷清時，
深深感受到這種挫敗感。
就像把精心準備的禮物送出去，
卻沒有人打開甚至注意到。​
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幸好，我遇見了小賀。她像一面明亮的鏡子，
幫助我看清那些自己忽略的問題。
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▌ 如何讓努力產生影響？​
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➊ ​ 聚焦訊息：
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別試圖一次說太多，因為資訊過載只會讓人抓不住重點。​
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與其泛泛而談，不如清楚傳遞
「這場活動會幫助你在陌生環境中更自然地交流」。
這樣的訊息簡單有力，對方更容易記住。
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➋ ​ 強化連結：
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別讓對方自己猜活動的好處，
要具體說明講者主題和「自信溝通」的關聯性，
及它如何帶來幫助。
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如果活動能幫助參與者「更輕鬆地表達自己」
「更愛自己」「變得更健康」而「變得更有自信」，
就應該直接指出來，讓參與者看見活動背後的價值。
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➌ ​ 展現自信：
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人們往往被穩定的語氣和清晰的邏輯所吸引。
如果你對自己所說的內容有信心，
對方也會被你的態度說服。
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在引導時，保持眼神交流，語速適中，
並用具體案例支撐觀點，
這種真實感會讓人更願意信任你。
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『你為什麼越努力越不快樂？
​ ​ ​ 答案可能藏在你的價值觀排序裡！』
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▌ 你最珍視的真的得到了關注嗎？​
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我們每天都在忙碌，可曾停下來問自己：時間都去哪了？
我曾經深信自己最重視的事情，
理應在我的生活中占有重要地位。
但當我完成了一次價值觀排序後，發現事實並非如此！
那些我認為最重要的價值，竟然在我的生活中得分最低。​
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小賀帶我進行了一場價值觀排序，
她讓我將「愛」、「自由」、「意義」等十個價值觀逐一比較，
她引導我先思考排出優先順序，
接著直覺問答式進行兩兩比較，
最後邀請我解釋這些名詞對我的具體意義。 
完成排序後，讓我對每個價值觀的達成度進行自我評分，
並繪製成雷達圖。​
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看似簡單的排序卻引發了深刻的反思。
完成後，我將對每個價值觀的自我滿意度打分，
並繪製了一張雷達圖。​
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而這張圖告訴我一個殘酷的事實：
那些我最珍視的價值，竟然是我生活中最被忽略的部分！



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▌ 你的努力是否都花在了錯的地方？
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當我看到雷達圖時，一個問題浮現在腦海：
為什麼我最想要的，卻是得分最低的？
是不是因為我未能達成，才對它格外執著？
或者，是不是因為我把太多時間耗費在次要的事情上，
忽略了那些真正重要的事？
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『時間是價值觀的放大鏡，
​ ​ ​ 你在哪裡花費最多時間，
​ ​ ​ 就會看見你最重視什麼。』
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我是否把時間用在了能讓我接近真正目標的事情上？
還是只是在表面忙碌，卻遠離內心的渴望？
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▌ 為什麼你努力了，卻依然覺得無助？
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我們經常被「自由」、「成就」、「幸福」這些理想吸引，
但為什麼它們總是看似遙不可及？
明明「自由」是我渴望的價值，
但每一天的生活卻像被無數瑣事綁住，讓我喘不過氣來。​
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在價值觀探索中，
小賀問了我一個簡單卻深刻的問題：
「該怎麼做，才能讓你想追求的價值多一分？」​
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她的問題讓我突然意識到，
實現「自由」的關鍵並不是追求「隨心所欲」，
而是「掌控自己的優先順序」，讓行動和價值觀對齊。
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▌ 如何具體實現價值觀？
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如果「自由」是你的首要價值，卻被壓在瑣事下，
那麼嘗試每天騰出一小段時間，
只做那些能讓你更接近「自由」的事。
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➊ ​ 固定空白時段：
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每週安排固定時間，專門處理那些「被擱置」的任務，
讓未完成的事情不再成為壓力。
例如，把每週三的下午空出來，
專門補齊報告、處理積壓的行政工作。
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➋ ​ 專注處理瑣事：
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設定專屬時間處理小任務，例如填表單、更新資料等。
把瑣事集中起來處理，可以避免它們侵占其他更重要的時間。
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➌ ​ 每日三大重點：
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每天只列出三件「今天必做」的事情，
並設置具體完成時間。
例如：「今天上午完成提案，下午拜訪客戶，
晚上規劃明天的行程。」
讓每天的行動更有方向感。
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➍ ​ 簡化決策過程：
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遇到需要深入研究的問題時，
不要耗費太多時間在反覆思考上，
直接尋求專業的建議。
例如，技術問題直接找內部專家，
讓解決過程更高效。
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➎ 分段處理難題：
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將看似無法完成的棘手任務拆解成小步驟。
例如，準備一場大型活動，
可以先從撰寫大綱開始，接著分階段處理細節，
未完成的部分可留待下次空白時段。
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▌ 你可以開始問自己：
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我每天的行動是否真的在支持我的核心價值？
是什麼阻礙了我靠近自己的理想？
我能不能從今天開始，騰出一個小時，專注於真正重要的事？
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『忙碌不等於高效，
​ ​ ​ 真正的效率在於清楚自己該做什麼、不該做什麼，
​ ​ ​ 以及什麼時候該停下來。』
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當專注於一件事，並在恰當的時刻停下來切換重點時，
不僅減少了疲憊感，也讓每一天的計劃更有條理，
真正朝著目標前進。
而這種掌控感，
讓我第一次感受到「自由」的真實意義。
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小賀是一位專業的營養師，
也是一位生涯設計師。
她不僅能傾聽你的故事，
讓我安心地分享內心的困惑，
更能用專業的方法將你內心的混亂理清，
幫你拆解想法。​
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改變現狀並不遙遠，只需要從眼前的第一步開始。​
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如果你正在為人生的方向感到迷失，
不妨停下腳步，重新聚焦。不妨找小賀聊聊。
她或許能幫助你重新聚焦，
找到真正重要的目標，帶你踏出改變的第一步！
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#不只是職涯的生涯設計工作坊
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[本文作者] Daisy 孫育芝