2025/1/7 (一) 19:30 《吃出好睡眠：好好睏！》 讀書會 
- 食來運轉，好眠到天亮！
營養師教您認識紓壓助眠飲食

將帶你了解如何利用營養素調節體內荷爾蒙，
幫助大腦放鬆、促進深層睡眠，遠離失眠困擾。

針對不同族群設計的助眠飲食計畫，
讓熬夜族、運動後亢奮者，
都能找到適合自己的助眠方式。

實用紓壓助眠食譜，學會用食物讓身心平靜，
從早餐到宵夜，一餐都不浪費。

解密睡眠殺手，
掌握外食與日常飲食中影響睡眠的地雷食物，
避免不必要的失眠風險。

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獲得改善失眠、提升代謝、美肌修復的具體方案。
快來一起用食物療癒身心，找回自然好眠吧！


《吃出好睡眠：好好睏！》 讀書會 - 食來運轉，好眠到天亮！
營養師教您認識紓壓助眠飲食
時間：2025.01.07 (二) 19:30 - 21:30
地點：免費線上讀書會
報名連結：https://p.accu.ps/6v935d

【 自信溝通學院】Line社群 https://pse.is/5wjyex

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