有沒有一筆，是你畫給自己的？
2025 Jun 23 發現自我照顧的力量
【有沒有一筆，是你畫給自己的？】
如果現在給你一個空白的手提布袋、
一盒繽紛顏料和一支點畫筆，
還附上多種造型的圖案模板，
要你用「敲打點點」的方式把顏料印在袋子上，
你會怎麼開始？
你會照著模板，把每一格都填滿嗎？
會試著搭配漸層，調出屬於自己的配色風格？
還是你壓根不想照著規則走，
乾脆直接拿起筆、隨性揮灑？
甚至只用黑色，在袋子的某個角落畫一點什麼，
留下大片留白，然後淡淡地說：「我完成了！」
當畫面沒有填滿時，
你是否會感到一絲慌張？
當擁有的工具與空間沒有「被充分利用」，
你會不會懷疑自己是不是浪費了？
──⋆⋅◦⋅⋆──
我們的生活，早已熟悉「照章行事」
彷彿只要按部就班，就能避免風險。
可你有沒有發現，
有時你畫的，不是你喜歡的圖，
只是別人說那樣比較安全、比較正常。
我們在職場，也常畫著不是自己的畫。
不是你沒話說，是你不敢開口；
不是你沒想法，
是你太怕成為唯一那個「不一樣」的人。
會議桌上，你明知道自己可以說點什麼，
但一想到主管的臉色，就選擇沉默。
創意閃過腦海，你一陣興奮，
但看到其他人無動於衷，
就自我否定：是不是我太衝動？
看到錯誤發生，你想幫忙，
卻怕越界、怕被誤會、怕麻煩，
怕被說多管閒事而退縮。
我們以為這樣是「成熟」，是「識相」。
──⋆⋅◦⋅⋆──
其實，我們擁有選擇與創造的權利，
卻不知不覺選擇了退讓。
不是不想改變，
而是怕自己不夠好、怕連累別人、怕被貼標籤。
久而久之，心裡悄悄長出一種情緒：
遺憾自己沒有好好出手。
畫布就在眼前，
卻沒有留下任何真正屬於自己的痕跡。
這樣的我們，
活在「風險掃描模式」裡太久了。
──⋆⋅◦⋅⋆──
我們的焦慮，悄悄投射到孩子身上
孩子坐在地板上，小手笨拙地拼著積木，
試圖把腦中的世界變成眼前的模樣。
你在一旁，是靜靜看著他？
還是忍不住出聲指導？
「太慢了吧？不然我幫你查個教學影片？」
「不是那裡啦，這塊要放這邊才對！」
語氣一急，節奏一快，孩子亂了手腳，
乾脆氣急敗壞，把所有積木掃落一地。
然後你怒了：
「搞什麼？這是我花錢買來讓你學習的耶！
別人教你也不聽！」
這盒積木，就這樣封存成了一場失控的記憶。
──⋆⋅◦⋅⋆──
你有多久，沒有自由地「玩」了？
我們說孩子要學會探索、犯錯、獨立思考，
但你有沒有問過自己：
你上一次這樣「自由地玩」，是什麼時候？
我們急著幫他把圖畫好、拼圖拼對、答案說清楚，
卻沒發現，這不是引導，是投射。
是我們把「不能失敗」的焦慮，
穿在了孩子身上。
如果你真的想鼓勵孩子自由創作，
你必須先允許自己這麼做。
──⋆⋅◦⋅⋆──
越來越有效率，也越來越不快樂？
我們在人際關係中討好，
在職場裡爭取認可，
在家庭中努力成為值得信賴的人。
我們拼命變得更有效率、更少出錯、盡快完成。
但，這真的是你想要的嗎？
那些筆下的線條，是出於自由，還是出於恐懼？
怕錯、怕被否定、怕不夠好，
我們進入了「防禦模式」 -
只選安全的答案，不問多餘的問題。
而真正消失的，
是那個曾經勇敢、好奇、願意犯錯的自己。
──⋆⋅◦⋅⋆──
焦慮讓我們失去了彈性，但你可以重新展開
《失控的焦慮世代》提醒我們：
「探索模式」是觀察、嘗試、調整；
是允許自己犯錯，是一種流動、不設限的狀態。
相對地，「防禦模式」來自焦慮，
它讓我們越來越保守、僵化、退縮。
如果生活把你折疊成一個不敢展開的形狀，
請記得：
你不是一台只會重複的機器，
你有權利重新展開，去探索、去嘗試！
──⋆⋅◦⋅⋆──
留白，不代表空白。那是一種自由的勇氣！
當生活再度遞給你那張「空白畫布」，
請不要急著照別人的線條描繪。
試著落下一筆真誠、一筆好奇，
還有一筆容許自己犯錯的勇氣。
就算只塗在角落，就算顏色混濁不清，
也沒關係。
因為留白，不是缺席，
而是你獨一無二的節奏與風格。
#情緒教育
#職場焦慮
#內在成長
#探索模式
#完美主義
#自我覺察
#勇敢做自己
#歐陽立中
#歐陽talk書秀讀書會
#失控的焦慮世代
#自信溝通學院
如果現在給你一個空白的手提布袋、
一盒繽紛顏料和一支點畫筆，
還附上多種造型的圖案模板，
要你用「敲打點點」的方式把顏料印在袋子上，
你會怎麼開始？
你會照著模板，把每一格都填滿嗎？
會試著搭配漸層，調出屬於自己的配色風格？
還是你壓根不想照著規則走，
乾脆直接拿起筆、隨性揮灑？
甚至只用黑色，在袋子的某個角落畫一點什麼，
留下大片留白，然後淡淡地說：「我完成了！」
當畫面沒有填滿時，
你是否會感到一絲慌張？
當擁有的工具與空間沒有「被充分利用」，
你會不會懷疑自己是不是浪費了？
──⋆⋅◦⋅⋆──
我們的生活，早已熟悉「照章行事」
彷彿只要按部就班，就能避免風險。
可你有沒有發現，
有時你畫的，不是你喜歡的圖，
只是別人說那樣比較安全、比較正常。
我們在職場，也常畫著不是自己的畫。
不是你沒話說，是你不敢開口；
不是你沒想法，
是你太怕成為唯一那個「不一樣」的人。
會議桌上，你明知道自己可以說點什麼，
但一想到主管的臉色，就選擇沉默。
創意閃過腦海，你一陣興奮，
但看到其他人無動於衷，
就自我否定：是不是我太衝動？
看到錯誤發生，你想幫忙，
卻怕越界、怕被誤會、怕麻煩，
怕被說多管閒事而退縮。
我們以為這樣是「成熟」，是「識相」。
──⋆⋅◦⋅⋆──
其實，我們擁有選擇與創造的權利，
卻不知不覺選擇了退讓。
不是不想改變，
而是怕自己不夠好、怕連累別人、怕被貼標籤。
久而久之，心裡悄悄長出一種情緒：
遺憾自己沒有好好出手。
畫布就在眼前，
卻沒有留下任何真正屬於自己的痕跡。
這樣的我們，
活在「風險掃描模式」裡太久了。
──⋆⋅◦⋅⋆──
我們的焦慮，悄悄投射到孩子身上
孩子坐在地板上，小手笨拙地拼著積木，
試圖把腦中的世界變成眼前的模樣。
你在一旁，是靜靜看著他？
還是忍不住出聲指導？
「太慢了吧？不然我幫你查個教學影片？」
「不是那裡啦，這塊要放這邊才對！」
語氣一急，節奏一快，孩子亂了手腳，
乾脆氣急敗壞，把所有積木掃落一地。
然後你怒了：
「搞什麼？這是我花錢買來讓你學習的耶！
別人教你也不聽！」
這盒積木，就這樣封存成了一場失控的記憶。
──⋆⋅◦⋅⋆──
你有多久，沒有自由地「玩」了？
我們說孩子要學會探索、犯錯、獨立思考，
但你有沒有問過自己：
你上一次這樣「自由地玩」，是什麼時候？
我們急著幫他把圖畫好、拼圖拼對、答案說清楚，
卻沒發現，這不是引導，是投射。
是我們把「不能失敗」的焦慮，
穿在了孩子身上。
如果你真的想鼓勵孩子自由創作，
你必須先允許自己這麼做。
──⋆⋅◦⋅⋆──
越來越有效率，也越來越不快樂？
我們在人際關係中討好，
在職場裡爭取認可，
在家庭中努力成為值得信賴的人。
我們拼命變得更有效率、更少出錯、盡快完成。
但，這真的是你想要的嗎？
那些筆下的線條，是出於自由，還是出於恐懼？
怕錯、怕被否定、怕不夠好，
我們進入了「防禦模式」 -
只選安全的答案，不問多餘的問題。
而真正消失的，
是那個曾經勇敢、好奇、願意犯錯的自己。
──⋆⋅◦⋅⋆──
焦慮讓我們失去了彈性，但你可以重新展開
《失控的焦慮世代》提醒我們：
「探索模式」是觀察、嘗試、調整；
是允許自己犯錯，是一種流動、不設限的狀態。
相對地，「防禦模式」來自焦慮，
它讓我們越來越保守、僵化、退縮。
如果生活把你折疊成一個不敢展開的形狀，
請記得：
你不是一台只會重複的機器，
你有權利重新展開，去探索、去嘗試！
──⋆⋅◦⋅⋆──
留白，不代表空白。那是一種自由的勇氣！
當生活再度遞給你那張「空白畫布」，
請不要急著照別人的線條描繪。
試著落下一筆真誠、一筆好奇，
還有一筆容許自己犯錯的勇氣。
就算只塗在角落，就算顏色混濁不清，
也沒關係。
因為留白，不是缺席，
而是你獨一無二的節奏與風格。
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